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Práticas Corporais

Yoga

Yoga é uma prática milenar que tem sua origem na Índia. O significado dessa palavra é unir, integrar e sua prática conduz à uma harmonização do corpo com a mente através de técnicas de respiração (pranayamas), posturas de yoga (ásanas) e meditação.

O yoga trabalha as emoções, ajuda na integração do sentir, pensar e agir, além de trazer um profundo relaxamento, concentração, tranqüilidade mental, fortalecimento do corpo físico e o desenvolvimento da flexibilidade.

Existem várias versões ocidentais desta prática. Nossas aulas incluem aspectos do Hatha Yoga, Yoga Integral e Ashtanga Yoga. Unimos a fuidez do ashtanga yoga, a precisão do yoga integral e a permanência do hatha yoga na busca do equilíbrio entre o corpo e a mente.

Biodança

Nas palavras de Rolando Toro, o criador da Biodança: “Biodança é um sistema de integração afetiva, renovação orgânica e reaprendizagem das funções originárias de vida, baseada em vivências induzidas pela dança, pelo canto e por situações de encontro em grupo”.

A Biodança facilita o desenvolvimento e expressão dos potenciais humanos, cuja integração plena resulta em saúde, alegria e bem-estar.

Não existem danças coreografadas, cada pessoa está convidada a descobrir suas próprias respostas vitais e a conduzir sua forma de expressão e de ação. De uma forma lúdica, através de jogos e danças acompanhados da música, cada participante vai-se auto conhecendo e revelando a sua identidade.

Tai Chi Chuan

Tai Chi Chuan é uma arte marcial chinesa que combina exercícios corporais, respiração, concentração e os preceitos da Medicina Tradicional Chinesa. Os movimentos do Tai Chi Chuan são suaves, cíclicos, fluídos e requerem plena atenção mental. Este estilo de arte marcial é reconhecido também como uma forma de meditação em movimento.

O Tai Chi Chuan foi criado sob influências das práticas Taoístas de circulação de energia, que visavam aumentar a vitalidade e melhorar a circulação da energia, fundamentado sobre a observância das leis naturais do Yin e Yang.

Nas aulas o praticante fará alongamentos, exercícios respiratórios, exercícios para o fortalecimento muscular e praticas de Chi Kung para fortalecimento da energia Chi. Também aprenderá as formas do Tai Chi Chuan (sequencias de movimentos) e o Tui Shou (círculos em duplas).

Através da prática constante e persistente do Tai Chi Chuan o praticante conseguirá melhorar a saúde, o condicionamento físico, a concentração, alcançar um equilíbrio emocional e cultivar uma serenidade mental, livrando se da ansiedade, estresse, depressão, falta de energia e agitação mental.

Ateliê Bem Cuidar - Alimentação Próspera

Ateliê Bem Cuidar - Alimentação Próspera trabalha com alimentação saudável, oferecendo pratos doces e salgados para refeições ou lanches. Nossos produtos são essencialmente de origem vegetal, exceto o ghee, e fazemos uso restrito de soja (usamos apenas shoyu, tofu e missô).

Oferecemos buffet para festas, oficinas individuais ou em grupos, consultoria na elaboração de cardápio/receitas (seguindo as orientações do nutricionista/nutrólogo) para quem necessita/deseja mudar hábitos alimentares.
Aceitamos encomendas de pequenas e grandes quantidades.

Ateliê Bem Cuidar - Cosméticos Naturais

Através do Ateliê Bem Cuidar - Cosméticos Naturais, produzimos produtos de higiene e beleza com produtos 100% naturais, sem aditivos e conservantes químicos.

A pele é o maior órgão de absorção do corpo humano, e através dela podemos levar nutrição para os nossos tecidos. Isso é possível com a utilização de produtos naturais, como os óleos vegetais, ricos em nutrientes, e os óleos essenciais, que agregam as propriedades terapêuticas das plantas.

Nossos produtos são feitos artesanalmente e utilizamos apenas produtos 100% naturais:

- Sabonetes - método cold process
- Sabonetes – método hot process
- Hidratantes Corporais
- Óleos Corporais
- Hidratantes Labiais
- Aromatizadores de Ambiente
- Sais de Banho

Ateliê Bem Cuidar - Educação Criativa

Um espaço para desenvolver a criatividade, a imaginação e o fazer artístico. Lugar de experimentar materiais diversificados, entrar em contato com a natureza, vivenciar o mundo através dos sentidos, dos movimentos corporais e da curiosidade com o que está a sua volta.

Incentivamos o brincar livre permitindo que a criança se desenvolva a partir da observação e do sentir, com respeito ao tempo de cada um. Através de atividades artísticas e culturais que estimulam a criatividade e a auto expressão as crianças descobrem e experimentam suas habilidades em desenho, pintura e modelagem.

As atividades orientadas desenvolvem a linguagem visual, ampliam sua leitura sobre o mundo, contribuindo para o desenvolvimento motor e cognitivo, como também, para uma experiência corporal e sensível.

Bem Criar

A Clínica Bem Cuidar desde 2018 desenvolve o Projeto Bem Criar com o objetivo de promover o desenvolvimento integral, saúde e bem estar de crianças e adolescentes de comunidades quilombolas do Alto Vale do Jequitinhonha.. Oferecemos atividades estruturadas em quatro eixos, que abrangem diferentes aspectos do desenvolvimento humano.

No eixo Capacitação Profissional os jovens vivenciam valores de cooperação, responsabilidade, afetividade e comunicação por meio do trabalho, do uso coletivo dos materiais e da valorização de seu aprendizado.

O eixo Desenvolvimento Interpessoal traz a possibilidade de autoconhecimento, criatividade e expressão por meio de atividades educacionais, artísticas e culturais, através de trabalhos manuais, pintura, teatro, práticas corporais, canto e musicalização.

No eixo Saúde & Bem Estar oferecemos aos jovens e seus familiares atendimentos médicos e terapêuticos, fundamentados na Medicina Integrativa.

As atividades do eixo Comunidade & Ambiente contribuem para a geração de trabalho e renda nas comunidades, valorizando a cultura local e favorecendo a conservação do Cerrado e o uso sustentável dos recursos.

Conheça mais: www.projetobemcriar.org

Viva PICS

O Projeto Viva PICS desde 2019 oferece Práticas Integrativas e Complementares em Saúde com o objetivo de abordar o cuidado do indivíduo em sua totalidade, considerando os vários aspectos envolvidos na manutenção ou no restabelecimento do estado de saúde.

Iniciou em 2019, fruto da parceria entre a Clínica Bem Cuidar e a Prefeitura Municipal de Serro -- MG, quando foram ofertadas as práticas de Terapia Comunitária, Tai Chi Chuan, Yoga, Mindfulness e Biodança em três centros comunitários na área urbana do município.

No ano de 2020, durante a pandemia, as práticas foram realizadas nas Unidades Básicas de Saúde do município de Serro, atendendo a profissionais da saúde que estavam à frente dos cuidados da população no enfrentamento do coronavírus. Mais de 100 pessoas foram beneficiadas, sendo que 96,7% dos profissionais que participaram gostariam de continuar as práticas em seu ambiente de trabalho.

SEMEAR

O Projeto Semear: Ambulatório de Saúde Integrativa nasceu de uma parceria entre a Liga Acadêmica de Medicina de Família e Comunidade (LAMFaC) e a Clínica Bem Cuidar, sendo realizado com o apoio da Pró Reitoria de Extensão da Universidade Federal dos Vales do Jequitinhonha e Mucuri (UFVJM).

Esse projeto tem caráter educativo e social e acontece com a oferta de Práticas Integrativas e Complementares em Saúde (PICS) para a população interessada. No ano de 2021 o Projeto Semear realizou 3 ciclos de 3 práticas (Tai Chi Chuan, Mindfulness e Cantoterapia ) compostos por 10 encontros semanais de uma hora, totalizando 90 horas de práticas ofertadas.

O projeto, que tem por objetivo levar as PICS ao conhecimento do público, alcançou 80 participantes em todo o país, pois em virtude da pandemia da Covid-19 os encontros aconteceram de forma remota.

Ao longo dos ciclos 13 estudantes de medicina da UFVJM tiveram a oportunidade de conhecer as práticas integrativas ofertadas, além de participar de grupos de em estudo em Medicina Integrativa, Medicina Antroposófica, Medicina Chinesa e Ayurveda, orientados por profissionais de saúde da Clínica Bem Cuidar.