Mindfulness

Mindfulness ou atenção plena é a capacidade humana de estar presente, consciente de onde está e do que está fazendo, além de possibilitar uma atitude menos reativa aos acontecimentos de nossa vida.

Embora a atenção plena seja inerente, ela pode ser cultivada através de um conjunto de técnicas práticas, cientificamente comprovadas, que ajudam a focar sua atenção em cada movimento, situação e respiração, tornando sua mente mais desperta e saudável, sendo sua aliada.

Ao treinar a atenção podemos perceber melhor o que está acontecendo em nosso corpo, nossos pensamentos e nossas emoções. Isso possibilita escolhas mais conscientes e menos reativas quando lidamos com as situações desafiadoras do dia a dia. É possível aprender as práticas em grupo ou individualmente.

O Mindfulness ou Atenção Plena é o cultivo de um estado de atenção no momento presente.