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Psicossomática e a relação entre mente e corpo

O texto explora a interação entre mente e corpo, destacando como as neurociências e a psicossomática elucidam essa relação. Desde Platão até os dias atuais, entende-se que saúde mental e física estão interligadas. O conceito de psicossomática, introduzido por Johann Heinroth, mostra que eventos do cotidiano e estresse podem manifestar sintomas físicos como a insônia. A resposta ao estresse envolve a liberação de adrenalina e cortisol, que preparam o corpo para ação imediata, mas o estresse crônico pode causar inflamação e problemas de saúde. Estratégias como meditação, psicoterapia, exercícios físicos e uma alimentação saudável são essenciais para manter o equilíbrio mente-corpo.

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Por onde anda a sua atenção?

Mindfulness, ou Atenção Plena, nos ensina a focar no presente, observando emoções, pensamentos e sensações sem julgamento. Embora simples, essa prática revela a complexidade interna e externa que enfrentamos constantemente. Regular a atenção pode melhorar a memória, a regulação emocional e a saúde mental. Pergunte-se: por onde anda a minha atenção agora?

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Aconselhamento Biográfico – Explorando nossa biografia, desenrolando o fio da vida.

Você já parou para pensar que perguntas norteiam sua história? Que perguntas direcionaram suas escolhas? Como as diferentes fases da sua vida se conectam e formam a pessoa que você é hoje? Talvez, conhecendo essas perguntas, em algum momento, você se familiarize com as respostas. O Aconselhamento Biográfico é uma abordagem que nos convida a explorar nossa biografia como uma história única e cheia de significado.

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