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Por onde anda a sua atenção?

Mindfulness, ou Atenção Plena, nos ensina a focar no presente, observando emoções, pensamentos e sensações sem julgamento. Embora simples, essa prática revela a complexidade interna e externa que enfrentamos constantemente. Regular a atenção pode melhorar a memória, a regulação emocional e a saúde mental. Pergunte-se: por onde anda a minha atenção agora?

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