Mindfulness, ou Atenção Plena, nos ensina a focar no presente, observando emoções, pensamentos e sensações sem julgamento. Embora simples, essa prática revela a complexidade interna e externa que enfrentamos constantemente. Regular a atenção pode melhorar a memória, a regulação emocional e a saúde mental. Pergunte-se: por onde anda a minha atenção agora?
A atenção tem um papel fundamental na nossa vida cotidiana, pois influência no aprendizado, na memória, na organização de processos mentais e, de maneira geral, é uma função indispensável para a interação da pessoa com o que acontece ao seu redor, seu ambiente. Isso quer dizer que a forma como me organizo, memorizo, aprendo e me relaciono, necessita da atenção.
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