Tai Chi Chuan

Tai Chi Chuan é uma arte marcial chinesa que combina exercícios corporais, respiração e concentração, através de movimentos suaves, cíclicos e fluídos. Sua prática requer silêncio interior e plena atenção mental e é por isso considerado uma meditação em movimento. 

O Tai Chi Chuan tem suas raízes nos fundamentos da Medicina Tradicional Chinesa e na observância das leis naturais do Yin e Yang, e foi criado para trazer aumento da vitalidade e melhoria da circulação de energia no corpo. 

Através da prática constante e disciplinada, o Tai Chi Chuan melhora a saúde e o condicionamento físico, e contribui para a saúde emocional, combatendo ansiedade, estresse, depressão, falta de energia e agitação mental.

Nas práticas fazemos alongamentos, exercícios respiratórios, exercícios para o fortalecimento de tendões e músculos, e exercícios para o fortalecimento do Chi, a energia vital. Também são praticadas as formas do Tai Chi Chuan (sequências de movimentos) e o Tui Shou (círculos em duplas).