Explore como as crises biográficas podem ser pontes para o crescimento pessoal, utilizando a coragem e a disciplina para enfrentar desafios e se transformar.
O texto explora como a experiência de cultivar uma horta ensina paciência, resiliência e conexão emocional com a natureza, destacando os benefícios dessas atividades para o desenvolvimento de crianças e adolescentes.
O texto explora a interação entre mente e corpo, destacando como as neurociências e a psicossomática elucidam essa relação. Desde Platão até os dias atuais, entende-se que saúde mental e física estão interligadas. O conceito de psicossomática, introduzido por Johann Heinroth, mostra que eventos do cotidiano e estresse podem manifestar sintomas físicos como a insônia. A resposta ao estresse envolve a liberação de adrenalina e cortisol, que preparam o corpo para ação imediata, mas o estresse crônico pode causar inflamação e problemas de saúde. Estratégias como meditação, psicoterapia, exercícios físicos e uma alimentação saudável são essenciais para manter o equilíbrio mente-corpo.
Mindfulness, ou Atenção Plena, nos ensina a focar no presente, observando emoções, pensamentos e sensações sem julgamento. Embora simples, essa prática revela a complexidade interna e externa que enfrentamos constantemente. Regular a atenção pode melhorar a memória, a regulação emocional e a saúde mental. Pergunte-se: por onde anda a minha atenção agora?
Você já parou para pensar que perguntas norteiam sua história? Que perguntas direcionaram suas escolhas? Como as diferentes fases da sua vida se conectam e formam a pessoa que você é hoje? Talvez, conhecendo essas perguntas, em algum momento, você se familiarize com as respostas. O Aconselhamento Biográfico é uma abordagem que nos convida a explorar nossa biografia como uma história única e cheia de significado.
A Biodança desponta como um convite à conexão humana autêntica neste mundo virtual que estamos vivendo hoje. Criada nos anos 60, esta prática terapêutica de grupo une corpo, mente e emoções através do movimento criativo e da interação com o outro.
Lidar com a dor é um desafio que muitas pessoas enfrentam em seu dia a dia. Essa é a realidade das pessoas que convivem com fibromialgia, uma condição que pode se manifestar através de dores musculoesqueléticas, distúrbios do sono e do humor, rigidez matinal e cefaleia crônica. Sua origem e diagnóstico ainda são um desafio, mas sabe-se que esforços físicos repetitivos e traumas emocionais prolongados podem levar à geração e ao agravamento dos sintomas.
Mudança de hábitos alimentares: inicie ou retome a sua jornada!
Você já tentou mudar seus hábitos alimentares? Veja aqui alguns exemplos de pessoas que decidiram implementar mudanças em seu estilo de vida:
A atenção tem um papel fundamental na nossa vida cotidiana, pois influência no aprendizado, na memória, na organização de processos mentais e, de maneira geral, é uma função indispensável para a interação da pessoa com o que acontece ao seu redor, seu ambiente. Isso quer dizer que a forma como me organizo, memorizo, aprendo e me relaciono, necessita da atenção.
O funcionamento do nosso organismo está conectado com os ciclos da natureza e é influenciado por eles. Conforme mudam as estações do ano, também acontecem mudanças internas que, se não forem respeitadas, geram adoecimento. De acordo com o Ayurveda, observar as características de cada estação e o comportamento do organismo frente a elas, é fundamental para fazermos boas escolhas.
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